Беговой калькулятор - VDOT
Основанный на таблицах VDOT, этот калькулятор поможет вам рассчитать как темп бега для тренировки любого типа, так и спрогнозировать результат на любой из представленных дистанций, если вы знаете результат хотя бы на одной из них.
Для расчета необходимо:
- Выбрать дистанцию, которую вы уже преодолевали
- Указать время, которое вы показали на ней
- Нажать Рассчитать
Рубрики
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +229940
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +111477
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +76327
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +63022
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +59994
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +54361
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +45007
- Как часто следует бегать? +42397
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +41985
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40276
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37168
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +36533
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +36320
- Креатин для бегунов +35541
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +35209
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34710
- Десять плохих беговых привычек +34368
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +34117
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +33650
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +33053
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +32679
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!
