Беговой калькулятор - VDOT
Основанный на таблицах VDOT, этот калькулятор поможет вам рассчитать как темп бега для тренировки любого типа, так и спрогнозировать результат на любой из представленных дистанций, если вы знаете результат хотя бы на одной из них.
Для расчета необходимо:
- Выбрать дистанцию, которую вы уже преодолевали
- Указать время, которое вы показали на ней
- Нажать Рассчитать
Рубрики
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +243671
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +115958
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +81049
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +64873
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60630
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +56770
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +47422
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +44184
- Как часто следует бегать? +42887
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40967
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38030
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37774
- Креатин для бегунов +37343
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37253
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36559
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +36534
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +35863
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +35738
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35408
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35209
- Десять плохих беговых привычек +34694
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!
