Беговой калькулятор - VDOT
Основанный на таблицах VDOT, этот калькулятор поможет вам рассчитать как темп бега для тренировки любого типа, так и спрогнозировать результат на любой из представленных дистанций, если вы знаете результат хотя бы на одной из них.
Для расчета необходимо:
- Выбрать дистанцию, которую вы уже преодолевали
- Указать время, которое вы показали на ней
- Нажать Рассчитать
Рубрики
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +253717
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +119465
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +85438
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +66778
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +61246
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +58826
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +49856
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +46242
- Как часто следует бегать? +43317
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41604
- Креатин для бегунов +39526
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +39094
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +39083
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38369
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +38171
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +38144
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +38020
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +37738
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +36533
- Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног +36122
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35685
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!
