Train For Gain

Блог о спорте и здоровом образе жизни
Украина, Киев
+20
Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?
Train For Gain
15 Октября 2018
0
Действительно ли прием кофеина может улучшить нашу выносливость и сделать нас быстрее, как утверждают производители кофе и кофеинсодержащих энергетиков? Или это всего лишь хитрый маркетинговый ход, направленный на то, чтобы повысить продажи?
+3
Несколько интересных фактов о Чикагском марафоне 2018
Train For Gain
09 Октября 2018
0
Кроме великолепной победы Сэра Мо, марафон в Чикаго включал в себя много других интересных событий и захватывающих достижений.
+3
Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега
Train For Gain
02 Октября 2018
0
По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
+5
Йога для бегунов: 8 эффективных упражнений для расслабления и укрепления мышц
Train For Gain
24 Сентября 2018
0
Использование этих поз из йоги позволит вам снять напряжение в скованных мышцах, укрепить слабые места и снизить риск возникновения травм.
+4
Как пробежать 10км с максимальным результатом
Train For Gain
20 Сентября 2018
0
Несколько полезных советов, используя которые вы сможете улучшить свое время в гонке на 10км.
+5
Тренировки с Затопеком: Пять уроков от одного из величайших бегунов 20 века
Train For Gain
17 Сентября 2018
0
В свое время чешский легкоатлет побил все возможные рекорды и сотворил чудо в 1952 году на Олимпиаде в Хельсинки - ему удалось выиграть три золотые медали на дистанции 5000, 10000м и в марафоне. Давай же поближе ознакомимся с тренировочными принципами Затопека, благодаря которым он достиг таких фантастических результатов.
+4
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег
Train For Gain
11 Сентября 2018
0
Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
+6
6 научно доказанных фактов, почему бег полезен для здоровья
Train For Gain
07 Сентября 2018
0
Исследования показали, что регулярный бег способствует улучшению здоровья.
+5
Снижение веса тела во время марафона положительно влияет на финишный результат
Train For Gain
05 Сентября 2018
0
По данным исследования, марафонцы, у которых наблюдалось самое большое снижение массы тела, показали лучшее время. И это несмотря на то, что их потери жидкости превышали значения, которые обычно связаны с достижением оптимальных показателей.
+6
3 тренировки, которые помогут вам спрогнозировать результат в марафоне
Train For Gain
02 Сентября 2018
0
Три отличных тренировки от известного американского тренера Грега МакМиллана, с помощью которых вы сможете не только улучшить свою спортивную форму, но и правильно подобрать темп и рассчитать время для предстоящего марафона.
+5
Бег замедляет старение
Train For Gain
28 Августа 2018
0
Ученые установили, что пожилые люди, которые занимаются бегом, менее подвержены физическим и умственным недостаткам, вызванных старением.
+7
Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить
Train For Gain
26 Августа 2018
0
Несмотря на то, что практически каждый бегун хоть раз слышал о VO2Max или МПК, многие из них имеют лишь смутное представление о том, что означает этот показатель и как правильно тренироваться, чтобы улучшить МПК.
+14
10 самых распространенных мифов о питании бегунов
Train For Gain
22 Августа 2018
0
Самые популярные ошибки и заблуждения о питании, с которыми сталкиваются бегуны.
+14
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Train For Gain
19 Августа 2018
0
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
+9
Катра Корбетт: от наркотической зависимости и тюрьмы – до преодоления более 260 ультрамарафонов
Train For Gain
15 Августа 2018
0
В июле 2018 года на легендарной гонке John Muir Trail протяженностью 310 миль (почти 500км) ультрамарафонец-веган Катра Корбетт установила новый рекорд.
+7
Что такое крейсерские интервалы и чем они полезны бегуну на длинные дистанции
Train For Gain
12 Августа 2018
0
Крейсерские интервалы это термин, предложенный всемирно известным американским тренером Джеком Дэниелсом, который обозначает один из видов пороговых тренировок. Давайте же рассмотрим более подробно, что из себя представляют эти упражнения, их назначение и особенности выполнения.
+6
Действительно ли музыка помогает бежать быстрее?
Train For Gain
08 Августа 2018
0
Идея того, что музыка усиливает физически показатели, достаточно нова и малоизучена в физиологии и психологии спорта. Тем не менее, существует определенное количество научных работ, посвященных изучению воздействия музыки (и различных ее типов) на спортивную работоспособность.
+6
Ультрамарафонец Дин Карназес: 5 способов изменить свое мышление чтобы добиться успеха
Train For Gain
05 Августа 2018
0
Эти советы помогут вам повысить уровень физической формы, улучшить свое здоровье и достичь более значительных целей в современных условиях жизни.
+8
Скорость vs аэробная выносливость – что необходимо знать бегуну
Train For Gain
31 Июля 2018
0
Скорость редко является ограничивающим фактором того, как быстро вы можете бежать, даже на таких «коротких» дистанциях как 5 км.
+12
Искусство длительного бега
Train For Gain
28 Июля 2018
0
Узнайте, как сделать так, чтобы ваша самая продолжительная пробежка за неделю принесла максимальную пользу.
+8