Упражнения на плечи

Из всех мышечных групп, оказывающих влияние на визуальное восприятие пропорций человеческого тела, мышцы плеч (дельты) занимают первое место. В то же время они являются небольшими относительно других мышечных групп, а плечевой сустав единственный, который свободно вращается во всех трех проекциях, поэтому тренировка плеч заслуживает особого внимания и подхода.

В рубрике «Упражнения на плечи» вы узнаете обо всех тонкостях тренировки плеч, что позволит вам за короткое время развить широкие атлетические плечи и, что очень важно, избежать травм, которые часто возникают при неправильной технике выполнения или чрезмерной нагрузке на дельтовидные мышцы!

20-ти минутная тренировка для прокачки плеч и спины
Train For Gain
01 Января 2016
0
Эта тренировочная программа идеально подойдет для тех, кто не располагает большим количеством времени в зале, но желает увеличить мышечные объемы своей спины и плеч и придать туловищу V-образную форму