Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

7 вещей, которые бегуны никогда не должны делать
Train For Gain
11 Июля 2018
0
Самые распространенные ошибки бегунов, которых следует обязательно избегать.
+11
3 самые распространенные ошибки при тренировках по пульсу
Train For Gain
06 Июля 2018
0
Избегайте следующих ошибок, и пульсометр станет верным помощником в ваших тренировках.
+8
Чем опасно растягивание шага при беге и как от этого избавиться
Train For Gain
04 Июля 2018
0
Хотите, чтобы пробежки приносили только пользу? Тогда обязательно обратите внимание на длину своего шага.
+11
5 вещей, которые никогда не стоит делать перед тяжелой тренировкой
Train For Gain
27 Июня 2018
0
Каждый опытный тренер скажет вам, что тяжелая тренировка - это не очередной обычный день в зале - она требует выносливости и концентрации совершенно иного уровня. Именно поэтому подготовка к такой тренировке чрезвычайно важна. Совершите любую из перечисленных ниже предтренировочных ошибок и личные рекорды обернутся личными провалами.
-1
Выполнение растяжки перед бегом может отрицательно отразиться на ваших результатах
Train For Gain
22 Июня 2018
0
Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса бегуна на длинные дистанции. Однако ученые установили, что статическое растягивание мышц перед основной нагрузкой снижает производительность и увеличивает энергозатраты во время бега.
+7
Беговые тренировки для развития скорости и выносливости
Train For Gain
13 Июня 2018
0
Используя эти тренировки, вы сможете улучшить свои показатели в беге уже в ближайшее время.
+12
5 вещей, которые вы должны обязательно учитывать во время бега в жаркую погоду
Train For Gain
10 Июня 2018
0
При длительной и интенсивной нагрузке (к примеру, бег на длинные дистанции) в жарких условиях образование тепла в работающих мышцах возрастает в несколько раз. В этой статье рассмотрены главные изменения, которые происходят в организме во время бега в жаркую погоду, а также механизмы терморегуляции, с помощью которых наше тело пытается вывести тепло и охладить себя.
+9
5 беговых ошибок, о которых вы не подозревали
Train For Gain
05 Июня 2018
0
Если вы не бежите вдоль зеркала в полный рост, чтобы постоянно отслеживать свое отражение, то вы просто не в состоянии заметить, что с вашей техникой бега что-то не так. Возможно, именно поэтому вас тревожат боли в спине и коленях, однако вы никак не можете определить причину.
+8
Элиуд Кипчоге: «Чему меня научил марафон»
Train For Gain
03 Июня 2018
0
Суперзвезда марафонского бега, Элиуд Кипчоге победил в девяти из десяти своих последних гонок. В этом интервью кенийский стайер рассказывает, что самое важное он понял за свою карьеру марафонца, и какие тайны ему помог раскрыть его тренер Патрик Санг.
+12
Очень сложно, но возможно: 5 советов, как покорить гонку RED BULL 400
Train For Gain
30 Мая 2018
0
Если вы планируете принять участие в забеге на крутой горнолыжный трамплин, то вам стоит тщательно подготовиться.
+10