Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

8 причин, почему женщины должны заниматься с отягощениями
Train For Gain
11 Мая 2016
0
До недавних пор штанги и гантели были исключительно прерогативой мужчин. Женщины переживали, что выполняя упражнения с весами, они станут большими и мужеподобными, однако на самом деле дела обстоят совершенно иначе. Использование отягощений в тренировках может стать тем самым секретным оружием, которое поможет получить стройное и подтянутое тело вашей мечты! Используя силовые тренировки, вы получите массу преимуществ, начиная от быстрого сжигания жира и заканчивая улучшением своего физического состояния и внешнего вида.
Десять мифов о беге
Train For Gain
11 Мая 2016
0
Чем больше мы бегаем, тем чаще слышим от окружающих, что бегать столько, сколько мы, ну никак не может быть полезным. Правы ли они?
+2
Почему бегунам нужны силовые тренировки
Train For Gain
02 Мая 2016
0
Бегуны делятся на два типа: одни просто любят бег как он есть, другие же стремятся к определенным спортивным результатам. Если вы относите себя ко второму типу, то эта статья как раз для вас.
+2
Легкие веса для увеличения объемов?
Train For Gain
18 Апреля 2016
0
Легкие веса с большим количеством повторений помогут Вам значительно увеличить мышечные объемы
+1
Первый марафон
Train For Gain
16 Апреля 2016
0
Количество людей, которые бегают марафоны, неуклонно растет, и нам уже не кажется, что марафон – это так сложно.
+2
Повышение выносливости у начинающих бегунов
Train For Gain
11 Апреля 2016
0
Джейсон Фицджеральд (Jason Fitzgerald), главный тренер в Strength Running, одного из крупнейших сайтов о беге. Его лучшее время марафона составляет 2:39,он USATF – сертифицированный тренер. В данной статье Джейсон делится секретами повышения выносливости у начинающих бегунов
+2
Перетренированность
Train For Gain
06 Апреля 2016
0
Многие - даже относительно опытные бегуны - до сих пор ничего не знают о перетренированности. Это тем более удивительно, ведь вокруг полно информации на эту тему. Мы предлагаем Вам короткую статью об этом опасном состоянии.
+1
9 самых недооцененных советов по тренировке рук
Train For Gain
05 Апреля 2016
0
Ваши руки болтаются в рукавах? А Вы грезите мощными и рельефными руками? С помощью этих простых и эффективных советов вы сможете быстро увеличить размер и силу ваших трицепсов и бицепсов!
+3
Бег босиком. Безопасно ли это?
Train For Gain
30 Марта 2016
0
Мода на бег босиком или в минималистической обуви – новое течение в мире бегунов. Что скажут по этому поводу исследования и как правильно использовать полученные знания?
+1
Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц
Train For Gain
29 Марта 2016
1
Ускорьте развитие отстающего верха грудных мышц с этими 7-ю эффективными стратегиями, упражнениями и техниками!
+7