Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Энергия из жиров или углеводов
Train For Gain
12 Июня 2016
0
Небольшая статья о том, откуда черпают энергию ультрамарафонцы
+3
Беговые тренировки: по времени или по расстоянию?
Train For Gain
10 Июня 2016
0
Одной из самых обсуждаемых тем в беговой среде является желание выяснить, как лучше проводить тренировку – по времени или расстоянию?
+1
Правило 80/20: как улучшить свои результаты, не убивая себя на тренировке
Train For Gain
08 Июня 2016
0
Тренировочная модель 80/20 позволяет спортсменам бегать быстрее, повышает выносливость и значительно снижает риск получить травму, тренируясь в зоне низкой интенсивности.
+2
Все, что нужно знать об энергетических гелях
Train For Gain
06 Июня 2016
0
В этой статье мы рассмотрим, как действуют энергетические гели и другие углеводные добавки и поможем вам понять, как и когда их употреблять, чтобы максимально увеличить производительность и оптимальную «заправку» на гонке.
+2
8 вещей, которые нельзя допускать во время тренировки мышц спины
Train For Gain
04 Июня 2016
0
Внимательно изучите наш список из 8-ми самых распространенных ошибок при тренировке мышц спины, которые следует обязательно избегать!
+1
Основные виды тренировок при подготовке к марафону
Train For Gain
01 Июня 2016
0
Используя эти три вида тренировок при подготовке к марафону, вы сможете более качественно и эффективно настроить и организовать свой тренировочный процесс, значительно снизить уровень травматизма и улучшить свои результаты в гонке.
+2
Как правильно пить во время соревнований
Train For Gain
30 Мая 2016
0
Самые распространенные ошибки, которые допускаются при употреблении жидкости во время гонки.
+2
Тренировки во время болезни
Train For Gain
27 Мая 2016
0
Вы просыпаетесь утром, чихая и кашляя, ощущаете жар и слабость в теле, однако на сегодня у вас в планах тяжелейшая тренировка ног. Как поступить в такой ситуации? Заставить себя и через «не могу» выполнить все запланированные подходы и повторения, взять выходной или, может, изменить свою тренировку, основываясь на собственном самочувствии? Вот несколько правил, которые помогут вам потренироваться и не потерять набранную форму, будучи больным.
+2
Как правильно бегать в жару
Train For Gain
25 Мая 2016
0
Лето приближается. И комфортный бег заканчивается. Начинается жара.
+1
О важности бега по различному покрытию
Train For Gain
19 Мая 2016
0
Все кругом – рутина. Даже маршруты не являются исключением. Неважно, что мы предпочитаем – бег по шоссе, кросс или беговую дорожку, все равно мы привязаны к определенной точке, с которой всегда начинаем. Что ж, нужно положить этому конец – ведь в конечном счете такое однообразие приводит к потере мотивации и снижению работоспособности.
+1