Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Что нужно знать бегуну, прежде чем включать силовые тренировки в свою подготовку
Train For Gain
19 Февраля 2018
0
Нет никаких сомнений в том, что при правильном подходе силовые сессии вызывают позитивные тренировочные адаптации у бегунов. Однако часто возникает вопрос, как правильно их проводить, а если еще точнее, как лучше всего совмещать бег и силовой тренинг?
ОФП для бегунов: упражнения с резиновой (эластичной) лентой
Train For Gain
08 Февраля 2018
0
Использование резинки для фитнесса (эспандера, резиновых петель) при выполнении упражнений – прекрасный способ укрепить мышцы, связки и сделать их менее восприимчивыми к травмам.
+3
Бег при простуде: до гонки несколько недель, а вы заболели. Что делать?
Train For Gain
30 Января 2018
0
До соревнований осталось совсем немного времени, проделана огромная и тяжелейшая работа, а сейчас вы заняты борьбой с простудой, которая пытается разрастить от насморка и кашля до частого грудного сухого кашля, жара. Стоит ли продолжать тренировки, или лучше отказаться от бега до полного выздоровления?
+2
Бег зимой: 6 советов по приему жидкости
Train For Gain
23 Января 2018
0
В холодную погоду вы вероятно не думаете о гидратации своего организма столько, сколько летом. Тем не менее, очень важно поддерживать в зимний период необходимый уровень жидкости в организме. И вот почему.
+3
Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера
Train For Gain
16 Января 2018
0
В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.
+1
5 простых советов о беге, которые больше ничего не значат, потому что рано или поздно все мы погибнем в ядерной войне
Train For Gain
13 Января 2018
0
Ниже представлены пять простых советов, которые помогут вам проще относиться к бегу, но больше ничего не значат, потому что все утратило свое значение, ведь благодаря нашим эксцентричным, опрометчивым, хвастливым лидерам, вероятность того, что все мы погибнем в ядерном холокосте, растет с каждым днем. Может быть это случится на следующей неделе или завтра, или еще до того, как вы закончите читать эту статью.
Как начинающим бегунам правильно выбрать стратегию на гонку
Train For Gain
26 Декабря 2017
0
Несколько полезных советов, с помощью которых вы сможете не только добиться поставленных целей, но и чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всей гонки.
8 полезных беговых привычек
Train For Gain
09 Декабря 2017
0
Вне зависимости от поставленных целей - будь то преодоление марафона, новый «личник» или потеря лишних килограммов, эти 8 правил помогут вам оставаться мотивированным, избежать травм и добиться желаемого результата в запланированные сроки.
+3
10 лучших советов как предотвратить беговые травмы
Train For Gain
05 Декабря 2017
0
Несколько простых рекомендаций как избежать появления самых распространенных беговых травм.
+3
10 основных правил бега от Джека Дэниелса
Train For Gain
28 Ноября 2017
0
Иногда мы настолько сильно фокусируемся на теоретических аспектах, стратегиях и программах тренировок, что забываем об основах. А ведь в первую очередь именно они формируют те качества, которые в дальнейшем позволяют каждому из нас стать хорошим бегуном.
+6