Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Бег по вечерам: что необходимо знать
Train For Gain
15 Мая 2020
0
Бег вечером, как и утренние пробежки, имеет свои особенности. Давайте разберемся, как извлечь из вечерних тренировок максимальную пользу.
+15
9 советов бегуну, как стать быстрее в этом году
Train For Gain
04 Февраля 2020
0
Прошлый год уже давно позади, как и праздники, которые многих выбили из спортивной колеи, однако сейчас самое подходящее время взяться за голову и разобраться, какие же беговые цели вы собираетесь преследовать в этом беговом сезоне и как их достичь.
+6
Сезонный метод в беге
Train For Gain
02 Декабря 2019
0
В этой статье известный тренер и автор книг о беге Мэтт Фитцджеральд рассказывает, как с помощью сезонного тренинга поддерживать оптимальную беговую форму, быстро выходить на свой пик и не травмироваться.
+13
Молочная кислота, лактат, тренировки: основные мифы и заблуждения
Train For Gain
26 Ноября 2019
0
В этой статье вы узнаете, что из себя представляет лактат, чем он отличается от молочной кислоты, и почему лактат так важен для нормального функционирования организма
+2
Бег в холодную погоду: что одеть на осень и зиму?
Train For Gain
28 Октября 2019
0
Если вы хотите комфортно и без проблем для здоровья бегать в холодную пору, то конечно перед вами обязательно станет вопрос о покупке подходящей обуви и одежды. И что делать, если вы имеете ограниченный бюджет? На помощь может прийти известная торговая площадка AliExpress, где на сегодняшний день представлен достаточно богатый выбор на любой вкус и кошелек, а благодаря большому количеству отзывов и фотографий вы точно сможете подобрать вещь, которая будет отвечать всем вашим требованиям.
+9
Бег по утрам: что необходимо знать
Train For Gain
13 Сентября 2019
0
Почему полезно бегать по утрам и как приучить себя к этому.
+7
Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок
Train For Gain
11 Июля 2019
0
Интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов, чтобы улучшить спортивные показатели бегунов.
+4
Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом
Train For Gain
18 Июня 2019
1
Несколько простых советов, которые помогут любителям бега снизить негативное влияние старения на спортивные показатели.
+5
Датан Ритценхайн: как бегунам проводить силовые тренировки с умом
Train For Gain
13 Мая 2019
0
В этой статье бывший обладатель американского рекорда в беге на 5000м, член сборной США по марафону (2:11:59 - 9 место) Датан Ритценхайн рассказывает о том, почему силовые тренировки бегунов должны быть продуманы и персонализированы, а также регулярно пересматриваться по мере тренировочного процесса.
+2
Спринт тренировки для бегунов на длинные дистанции
Train For Gain
06 Мая 2019
0
В этой статье известный тренер, основатель проекта www.scienceofrunning.com, автор популярных книг The Science of Running и Peak Performance Стив Магнесс рассказывает о пользе коротких быстрых спринтов для бегунов на длинные дистанции, а также о том, как правильно проводить подобные тренировки.