Теория

Теория – в этом разделе мы расскажем о том, как те или иные виды нагрузки влияют на изменения, происходящие в нашем организме.

Поговорим о строении тела, мышцах, о метаболизме и прочих важных процессах, которые играют ключевую роль в достижении поставленных целей.

Обладая теоретическими знаниями, вам всегда будет легче понять, что происходит с вашим телом, разобраться какие параметры в тренировке нужно «подтянуть» и как это лучше сделать.

Источники энергии во время бега: что необходимо знать, чтобы улучшить свои результаты
Train For Gain
13 Марта 2019
0
Понимание того, как и когда используются питательные вещества во время продолжительных нагрузок на выносливость, позволит бегунам грамотно выстроить свой режим питания и тренировок, что обязательно приведет к росту спортивных показателей.
+3
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег
Train For Gain
11 Сентября 2018
0
Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
+9
Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить
Train For Gain
26 Августа 2018
0
Несмотря на то, что практически каждый бегун хоть раз слышал о VO2Max или МПК, многие из них имеют лишь смутное представление о том, что означает этот показатель и как правильно тренироваться, чтобы улучшить МПК.
+16
Сжигание жиров: как использовать жировые запасы вместо углеводов в качестве источника энергии
Train For Gain
14 Мая 2018
0
Сжигание жиров - очень популярный и часто обсуждаемый вопрос среди спортсменов, ориентированных на развитие выносливости. Но действительно ли так необходимо использовать жир в качестве источника топлива - и если да, то как лучше всего это делать?
+11
Природный мышечный потенциал женщин
Train For Gain
04 Марта 2018
0
На что стоит рассчитывать женщинам, которые хотят увеличить свою мышечную массу? Только научные факты.
+5
Влияние бега на иммунную систему человека
Train For Gain
05 Ноября 2017
0
Как правильно тренироваться, чтобы не навредить своему здоровью.
+5
Почему я не могу бежать быстрее?
Train For Gain
22 Августа 2017
0
Каждый, кто занимается бегом, знает каково это - достигнуть предела своих возможностей. Но что же определяет эти границы?
+2
VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна
Train For Gain
29 Июня 2017
1
VO2 max или максимальное потребление кислорода (МПК), является одним из наиболее распространенных показателей физической формы спортсмена (особенно циклических видов спорта). Что он характеризует, от чего зависит и как его увеличить, вы узнаете, прочитав эту статью.
+7
Интересные и курьезные факты о марафоне
Train For Gain
09 Мая 2017
2
Откуда берет начало марафон? Почему именно 42 195 м? Когда он стал олимпийским видом спорта? В этой статье вы узнаете об этом, а также других интересных и необычных фактах о марафонской дистанции.
+6
Как быстро бегуны теряют физическую форму?
Train For Gain
17 Марта 2017
0
Сколько можно не тренироваться? Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда нашей производительности? Для многих бегунов этот вопрос является одним из важнейших. После многих месяцев упорных тренировок и сотен километров пробега малейшая пауза вызывает панический ужас и страх потерять таким трудом нажитые результаты. Однако эти страхи оправданы лишь отчасти.
+2