Программы тренировок

В этом разделе содержатся подробные тренировочные программы, которые прекрасно подойдут как начинающим, так и продвинутым атлетам, как тем, кто готовится к соревнованиям так и тем, кто хочет установить личный рекорд. Без грамотно выстроенного тренировочного плана достичь этого будет не так просто.

Также с нашей помощью вы сможете построить свой индивидуальный тренировочный график, адаптированный под вас.

5 кроссфит тренировок на беговом треке
Train For Gain
24 Мая 2018
0
Если вы действительно стремитесь к скорости, мышечной выносливости и общей физической силе, попробуйте выполнить эти высокоинтенсивные спринты на стадионе.
+3
Марафон из 2:05: тренировочная программа Ренато Кановы
Train For Gain
11 Сентября 2017
0
Эта статья предназначена в первую очередь для тех, кто обладает необходимыми природными данными, однако рациональное применение этих методов, без всяких сомнений, может привести улучшению ваших результатов вне зависимости от вашего таланта или уровня подготовки.
+2
Тренируемся по Лидьярду: 28-недельная программа тренировок
Train For Gain
08 Июня 2017
0
Воспользуйтесь опытом и советами одного из лучших беговых тренеров мира.
+3
Как увеличить производительность бегунам на длинные дистанции
Train For Gain
03 Мая 2017
3
Несколько эффективных способов стать быстрее и улучшить свои результаты.
+7
Как тренировать взрывную силу бегунам на длинные дистанции
Train For Gain
05 Января 2017
0
Соревнования по бегу на длинные дистанции становятся все более скоростными и в них все большая роль отводится скоростно-силовой выносливости. А, значит, и требования к скоростно-силовой подготовке стайеров становятся повышенными.
+2
Тренировки со скакалкой для бегунов
Train For Gain
14 Ноября 2016
0
О пользе и преимуществах использования скакалки в тренировочном процессе бегуна
+2
6 эффективных советов о том, как правильно применять восстановительный бег в своих тренировках
Train For Gain
11 Ноября 2016
0
В предыдущих статьях рассматривался вопрос о пользе и назначении восстановительного бега . Теперь мы расскажем о практическом применении этой тренировочной программы и включении ее в ваш график.
Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале
Train For Gain
30 Августа 2016
0
Силовые тренировки рекомендуются многими тренерами и специалистами в области бега, так как играют важную роль в подготовке бегунов. С помощью этих тренировочных программ вы сможете стать быстрее, снизить риск возникновения травм и иметь красивый спортивный вид.
+4
Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план
Train For Gain
24 Августа 2016
0
Многие люди, выходя впервые на пробежку, преследуют цель скинуть лишние килограммы. В этой статье вы узнаете как максимально эффективно и быстро похудеть при помощи бега.
+5
Как пробежать полумарафон: полный 14–недельный тренировочный план для начинающих бегунов
Train For Gain
30 Июля 2016
0
Если вы новичок в беге, но ставите серьезные цели и хотите их достичь, то этот план тренировок идеально подойдет вам. Менее чем за четыре месяца Вы будете в состоянии преодолеть полумарафонскую дистанцию – начав всего лишь с 5-ти километров.
+1