Научные исследования

Молочная кислота, лактат, тренировки: основные мифы и заблуждения
Train For Gain
26 Ноября 2019
0
В этой статье вы узнаете, что из себя представляет лактат, чем он отличается от молочной кислоты, и почему лактат так важен для нормального функционирования организма
+3
Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом
Train For Gain
18 Июня 2019
1
Несколько простых советов, которые помогут любителям бега снизить негативное влияние старения на спортивные показатели.
+4
Сколько необходимо бегать, чтобы быть здоровым?
Train For Gain
03 Июня 2019
1
Многие эксперты и ученые в области здоровья продолжают оспаривать тот факт, что чем длиннее и быстрее пробежка, тем лучше.
+3
Источники энергии во время бега: что необходимо знать, чтобы улучшить свои результаты
Train For Gain
13 Марта 2019
0
Понимание того, как и когда используются питательные вещества во время продолжительных нагрузок на выносливость, позволит бегунам грамотно выстроить свой режим питания и тренировок, что обязательно приведет к росту спортивных показателей.
+1
Интервалы Биллат – простой и эффективный способ улучшить ваш VO2max (МПК)
Train For Gain
18 Декабря 2018
0
Профессор Вероник Биллат (Véronique Billat) – французский физиолог, основатель и директор Лаборатории интегральной биологии адаптации к физическим нагрузкам. По результатам многих исследований она установила, что тренировки при vVO2max улучшают как МПК, так и беговую экономичность.
+6
Бег по пульсу: как определить зоны интенсивности для различных типов тренировок
Train For Gain
10 Декабря 2018
2
Частота сердечных сокращений (ЧСС) является одним из главных параметров, который характеризует интенсивность нагрузки во время бега и отражает работу нашего сердца.
+5
Ученые установили, что упражнения на выносливость создают лучший эффект против старения, чем силовые
Train For Gain
06 Декабря 2018
1
Исследователи обнаружили доказательства того, что упражнения на выносливость, такие как бег, плавание, лыжи и велоспорт, помогут вам лучше справляться с негативным влиянием возраста, чем силовые упражнения, в том числе и с отягощениями.
+3
Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега
Train For Gain
02 Октября 2018
0
По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
+6
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег
Train For Gain
11 Сентября 2018
0
Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
+12
6 научно доказанных фактов, почему бег полезен для здоровья
Train For Gain
07 Сентября 2018
0
Исследования показали, что регулярный бег способствует улучшению здоровья.
+8