Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

Что нужно знать бегуну, прежде чем включать силовые тренировки в свою подготовку
Train For Gain
19 Февраля 2018
0
Нет никаких сомнений в том, что при правильном подходе силовые сессии вызывают позитивные тренировочные адаптации у бегунов. Однако часто возникает вопрос, как правильно их проводить, а если еще точнее, как лучше всего совмещать бег и силовой тренинг?
Элиуд Кипчоге: я люблю бег потому что...
Train For Gain
16 Февраля 2018
0
Олимпийский чемпион 2016 года в марафоне кениец Элиуд Кипчоге в настоящее время является одним из лучших (если не лучшим!) марафонцем в мире. В этом интервью двукратный победитель Берлинского и Лондонского марафона рассказывает, почему он занимается бегом.
+2
Бег возможно лучше чем езда на велосипеде подходит для долгосрочного здоровья костей
Train For Gain
14 Февраля 2018
0
Физическая активность, которая создает значительную нагрузку на кости, такая как бег, в длительной перспективе может улучшить их здоровье лучше, чем та, которая имеет меньшее влияние (к примеру езда на велосипеде или плавание). Именно таков вывод авторов нового исследования, которые изучали уровень маркеров формирования кости и гормонов у бегунов на сверхдлинные дистанции.
Олимпийская чемпионка по триатлону Гвен Йоргенесен показала второе время в мире в этом году на дистанции 5 км
Train For Gain
11 Февраля 2018
0
В эту субботу победительница ОИ-2016 в Рио по триатлону и двукратная победительница Мировой серии пробежала 5 км за 15:15.64, не выступая на дорожке с 2009 года.
+2
ОФП для бегунов: упражнения с резиновой (эластичной) лентой
Train For Gain
08 Февраля 2018
0
Использование резинки для фитнесса (эспандера, резиновых петель) при выполнении упражнений – прекрасный способ укрепить мышцы, связки и сделать их менее восприимчивыми к травмам.
+3
Почему бег может быть полезен для ваших коленей
Train For Gain
04 Февраля 2018
0
Многие переживают о том, что бег вредит коленям. Однако результаты нового исследования показали, что такой тип физической активности может быть полезен для суставов, изменяя биохимическую среду внутри коленного сустава так, что он начинает двигаться более плавно и свободно.
+4
Бег при простуде: до гонки несколько недель, а вы заболели. Что делать?
Train For Gain
30 Января 2018
0
До соревнований осталось совсем немного времени, проделана огромная и тяжелейшая работа, а сейчас вы заняты борьбой с простудой, которая пытается разрастить от насморка и кашля до частого грудного сухого кашля, жара. Стоит ли продолжать тренировки, или лучше отказаться от бега до полного выздоровления?
+2
7 спортсменов финишировали на Dubai Marathon 2018 из 2:05
Train For Gain
26 Января 2018
0
Mosinet Geremew в захватывающей финишной схватке выиграл Dubai Marathon 2018 у своих эфиопских соотечественников.
+1
Бег зимой: 6 советов по приему жидкости
Train For Gain
23 Января 2018
0
В холодную погоду вы вероятно не думаете о гидратации своего организма столько, сколько летом. Тем не менее, очень важно поддерживать в зимний период необходимый уровень жидкости в организме. И вот почему.
+3
Рич Ролл: как поддерживать максимальную производительность
Train For Gain
19 Января 2018
0
Девять жизненных уроков от невероятно выносливого спортсмена и популярного гуру по саморазвитию.
+3