Элиуд Кипчоге: я люблю бег потому что...
Train For Gain
16 Февраля 2018
0
Олимпийский чемпион 2016 года в марафоне кениец Элиуд Кипчоге в настоящее время является одним из лучших (если не лучшим!) марафонцем в мире. В этом интервью двукратный победитель Берлинского и Лондонского марафона рассказывает, почему он занимается бегом.
+2
Бег возможно лучше чем езда на велосипеде подходит для долгосрочного здоровья костей
Train For Gain
14 Февраля 2018
0
Физическая активность, которая создает значительную нагрузку на кости, такая как бег, в длительной перспективе может улучшить их здоровье лучше, чем та, которая имеет меньшее влияние (к примеру езда на велосипеде или плавание). Именно таков вывод авторов нового исследования, которые изучали уровень маркеров формирования кости и гормонов у бегунов на сверхдлинные дистанции.
Олимпийская чемпионка по триатлону Гвен Йоргенесен показала второе время в мире в этом году на дистанции 5 км
Train For Gain
11 Февраля 2018
0
В эту субботу победительница ОИ-2016 в Рио по триатлону и двукратная победительница Мировой серии пробежала 5 км за 15:15.64, не выступая на дорожке с 2009 года.
+2
ОФП для бегунов: упражнения с резиновой (эластичной) лентой
Train For Gain
08 Февраля 2018
0
Использование резинки для фитнесса (эспандера, резиновых петель) при выполнении упражнений – прекрасный способ укрепить мышцы, связки и сделать их менее восприимчивыми к травмам.
+3
Бафф для бега зимой
All Good
25 Января 2018
0
Бафф – это универсальный многофункциональный аксессуар для бега, который легко приобретает нужную форму и может использоваться в качестве шарфа, балаклавы, банданы, шапки, косынки и даже напульсника.
+2
Рич Ролл: как поддерживать максимальную производительность
Train For Gain
19 Января 2018
0
Девять жизненных уроков от невероятно выносливого спортсмена и популярного гуру по саморазвитию.
+3
Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера
Train For Gain
16 Января 2018
0
В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.
+1
5 простых советов о беге, которые больше ничего не значат, потому что рано или поздно все мы погибнем в ядерной войне
Train For Gain
13 Января 2018
0
Ниже представлены пять простых советов, которые помогут вам проще относиться к бегу, но больше ничего не значат, потому что все утратило свое значение, ведь благодаря нашим эксцентричным, опрометчивым, хвастливым лидерам, вероятность того, что все мы погибнем в ядерном холокосте, растет с каждым днем. Может быть это случится на следующей неделе или завтра, или еще до того, как вы закончите читать эту статью.
Почему бег может быть полезен для спины
Train For Gain
08 Января 2018
0
Результаты исследования, опубликованного в апрельском номере Scientific Reports, опровергают распространенную теорию о том, что бег может навредить позвоночнику. Также было установлено что люди, которые регулярно бегают или занимаются ходьбой, имеют более здоровые межпозвоночные диски.
+3
Криотерапия после марафона: стоит или нет?
Train For Gain
03 Января 2018
0
Криотерапия - это популярный способ восстановления, основанный на охлаждении тела чрезвычайно низкими температурами (до -130 °C), используемый для снижения негативного воздействия на организм интенсивных физических нагрузок. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале European Journal of Applied Physiology, изучало влияние криотерапии и погружения в холодную воду на восстановление после преодоления марафонской дистанции.