Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума
Train For Gain
18 Июня 2018
0
Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли. Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.
+1
Беговые тренировки для развития скорости и выносливости
Train For Gain
13 Июня 2018
0
Используя эти тренировки, вы сможете улучшить свои показатели в беге уже в ближайшее время.
+5
5 вещей, которые вы должны обязательно учитывать во время бега в жаркую погоду
Train For Gain
10 Июня 2018
0
При длительной и интенсивной нагрузке (к примеру, бег на длинные дистанции) в жарких условиях образование тепла в работающих мышцах возрастает в несколько раз. В этой статье рассмотрены главные изменения, которые происходят в организме во время бега в жаркую погоду, а также механизмы терморегуляции, с помощью которых наше тело пытается вывести тепло и охладить себя.
+3
Известные футболисты, которые пробежали марафон
Train For Gain
08 Июня 2018
0
Согласно статистике, многие футболисты в течение матча покрывают расстояние в 8-10 км, совершая при этом большое количество взрывных спринтов. Кроме того, в их подготовке регулярно присутствуют беговые тренировки. Однако хватит ли этого, чтобы преодолеть марафонскую дистанцию?
+2
5 беговых ошибок, о которых вы не подозревали
Train For Gain
05 Июня 2018
0
Если вы не бежите вдоль зеркала в полный рост, чтобы постоянно отслеживать свое отражение, то вы просто не в состоянии заметить, что с вашей техникой бега что-то не так. Возможно, именно поэтому вас тревожат боли в спине и коленях, однако вы никак не можете определить причину.
+2
Элиуд Кипчоге: «Чему меня научил марафон»
Train For Gain
03 Июня 2018
0
Суперзвезда марафонского бега, Элиуд Кипчоге победил в девяти из десяти своих последних гонок. В этом интервью кенийский стайер рассказывает, что самое важное он понял за свою карьеру марафонца, и какие тайны ему помог раскрыть его тренер Патрик Санг.
+6
Бег каждый день – есть ли необходимость?
Train For Gain
28 Мая 2018
0
Часто у многих бегунов, независимо от их опыта и уровня подготовки, возникает вопрос - нужно ли бегать каждый день?
+6
5 кроссфит тренировок на беговом треке
Train For Gain
24 Мая 2018
0
Если вы действительно стремитесь к скорости, мышечной выносливости и общей физической силе, попробуйте выполнить эти высокоинтенсивные спринты на стадионе.
+8
11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам
Train For Gain
22 Мая 2018
0
Боли в коленях и суставах - общая проблема для всех бегунов, будь то опытные профессионалы или новички. Следующие 11 советов помогут вам избежать болей в суставах, предотвратить спортивные травмы и получать удовольствие от каждой пробежки.
+8
Интенсивность бега: как быстро и как часто? Не так, как вы думаете
Train For Gain
17 Мая 2018
0
Существует популярный каламбур о беге, который гласит: «чтобы быстро бегать, надо быстро бегать». Это означает, что если вы хотите стать быстрее в гонке, то вам нужно развивать скорость и на тренировках. В этом есть своя истина, но возникает важный вопрос, как быстро и как часто проводить такие сессии? Следующее исследование занималось изучением этого вопроса.
+8