Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?
Train For Gain
15 Октября 2018
0
Действительно ли прием кофеина может улучшить нашу выносливость и сделать нас быстрее, как утверждают производители кофе и кофеинсодержащих энергетиков? Или это всего лишь хитрый маркетинговый ход, направленный на то, чтобы повысить продажи?
+3
Несколько интересных фактов о Чикагском марафоне 2018
Train For Gain
09 Октября 2018
0
Кроме великолепной победы Сэра Мо, марафон в Чикаго включал в себя много других интересных событий и захватывающих достижений.
+3
Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега
Train For Gain
02 Октября 2018
0
По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
+5
Йога для бегунов: 8 эффективных упражнений для расслабления и укрепления мышц
Train For Gain
24 Сентября 2018
0
Использование этих поз из йоги позволит вам снять напряжение в скованных мышцах, укрепить слабые места и снизить риск возникновения травм.
+4
Как пробежать 10км с максимальным результатом
Train For Gain
20 Сентября 2018
0
Несколько полезных советов, используя которые вы сможете улучшить свое время в гонке на 10км.
+5
Тренировки с Затопеком: Пять уроков от одного из величайших бегунов 20 века
Train For Gain
17 Сентября 2018
0
В свое время чешский легкоатлет побил все возможные рекорды и сотворил чудо в 1952 году на Олимпиаде в Хельсинки - ему удалось выиграть три золотые медали на дистанции 5000, 10000м и в марафоне. Давай же поближе ознакомимся с тренировочными принципами Затопека, благодаря которым он достиг таких фантастических результатов.
+4
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег
Train For Gain
11 Сентября 2018
0
Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
+6
6 научно доказанных фактов, почему бег полезен для здоровья
Train For Gain
07 Сентября 2018
0
Исследования показали, что регулярный бег способствует улучшению здоровья.
+5
Снижение веса тела во время марафона положительно влияет на финишный результат
Train For Gain
05 Сентября 2018
0
По данным исследования, марафонцы, у которых наблюдалось самое большое снижение массы тела, показали лучшее время. И это несмотря на то, что их потери жидкости превышали значения, которые обычно связаны с достижением оптимальных показателей.
+6
3 тренировки, которые помогут вам спрогнозировать результат в марафоне
Train For Gain
02 Сентября 2018
0
Три отличных тренировки от известного американского тренера Грега МакМиллана, с помощью которых вы сможете не только улучшить свою спортивную форму, но и правильно подобрать темп и рассчитать время для предстоящего марафона.
+5