План питания Элиуда Кипчоге во время Берлинского марафона
Train For Gain
11 Ноября 2018
0
В воскресенье,16 сентября 2018 года, Элиуд Кипчоге установил новый мировой рекорд в марафоне, пробежав дистанцию за 2:01,39с. В попытке понять, что позволило кенийскому спортсмену добиться столь фантастического результата, экспертами и фанатами бега в мельчайших деталях была проанализирована вся гонка – начиная от обуви и заканчивая пейсмейкерами. Также не обошли стороной и питание Кипчоге в течение марафона.
+2
10 видов приседаний, которые стоит попробовать каждому бегуну
Train For Gain
09 Ноября 2018
0
Добавьте эти силовые упражнения в свою программу тренировок для укрепления нижней части тела.
+3
Как улучшить свои результаты в беге, прислушиваясь к своему телу, а не к часам
Train For Gain
06 Ноября 2018
0
Современные технологии для бегунов — это наше благословение и в то же время проклятие. Особенно это относится к новейшим часам для бега. Однако зациклившись только на числах, вы не сможете увидеть полной картины и, возможно, никогда не достигните поставленных целей.
+4
Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния
Train For Gain
01 Ноября 2018
0
Иногда во время пробежки мы испытываем необъяснимый подъем духа и прилив сил, и тогда нам кажется, что мы можем бежать бесконечно. Как же наука объясняет этот феномен, и что делать, чтобы это чувство наступало как можно чаще?
+5
Доктор Марк Кукузелла: как бегать в удовольствие и без травм
Train For Gain
29 Октября 2018
0
Марк Кукузелла — врач, профессор, тренер и владелец обувного магазина, специализирующегося на «минималистичной обуви», которая направленна на более естественный подход к бегу. Кроме того, Марк является профессиональным спортсменом: на его счету более 100 марафонов (лучшее время: 2:24). Также он удерживает рекорд, как обладатель самой продолжительной (30 лет!) серии марафонов менее чем за 3 часа. Сейчас Кукузелла активно готовится к выпуску своей книги «Run For Your Life», но он все же нашел время между работой и тренировками, чтобы ответить на вопросы Чарли Гофена из National.
+5
Лучшие бесплатные приложения для бегунов
Train For Gain
22 Октября 2018
0
Не важно, являетесь ли вы новичком в беге или активно готовитесь к очередному марафону, эти совершенно бесплатные приложения станут для вас настоящей находкой.
+7
Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?
Train For Gain
15 Октября 2018
0
Действительно ли прием кофеина может улучшить нашу выносливость и сделать нас быстрее, как утверждают производители кофе и кофеинсодержащих энергетиков? Или это всего лишь хитрый маркетинговый ход, направленный на то, чтобы повысить продажи?
+7
Несколько интересных фактов о Чикагском марафоне 2018
Train For Gain
09 Октября 2018
0
Кроме великолепной победы Сэра Мо, марафон в Чикаго включал в себя много других интересных событий и захватывающих достижений.
+6
Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега
Train For Gain
02 Октября 2018
0
По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
+6
Йога для бегунов: 8 эффективных упражнений для расслабления и укрепления мышц
Train For Gain
24 Сентября 2018
0
Использование этих поз из йоги позволит вам снять напряжение в скованных мышцах, укрепить слабые места и снизить риск возникновения травм.
+6