7 хитростей проекта NIKE BREAKING2, которые может использовать каждый бегун
Train For Gain
14 Июля 2018
0
Для того, чтобы осуществить свой грандиозный замысел, научная команда Nike старалась предусмотреть все мелочи, которые бы могли замедлить их спортсменов на пути к рекорду. Давайте же разберемся, можем ли мы, обычные бегуны-любители, применить что-либо из этого для себя, чтобы улучшить свой «personal best».
+3
7 вещей, которые бегуны никогда не должны делать
Train For Gain
11 Июля 2018
0
Самые распространенные ошибки бегунов, которых следует обязательно избегать.
+5
Лучшая длина шага для бега? Та, которую вы совершаете естественно
Train For Gain
09 Июля 2018
0
Бегуны, если вы все еще беспокоитесь по поводу длины своего шага, расслабьтесь. По данным нового исследования, у вас наверняка все в порядке.
+5
3 самые распространенные ошибки при тренировках по пульсу
Train For Gain
06 Июля 2018
0
Избегайте следующих ошибок, и пульсометр станет верным помощником в ваших тренировках.
+4
Чем опасно растягивание шага при беге и как от этого избавиться
Train For Gain
04 Июля 2018
0
Хотите, чтобы пробежки приносили только пользу? Тогда обязательно обратите внимание на длину своего шага.
+7
Бег на сверхдлинные дистанции временно уменьшает объем мозга
Train For Gain
01 Июля 2018
0
Ученые, которые сопровождали спортсменов во время 64-дневного забега, установили, что ультрамарафон негативно влияет на организм бегуна, разрушая хрящевую ткань и даже уменьшая размер серого вещества. Однако эти процессы оказались обратимыми, и бегуны полностью восстановились в течение следующих 8 месяцев после гонки.
+5
5 вещей, которые никогда не стоит делать перед тяжелой тренировкой
Train For Gain
27 Июня 2018
0
Каждый опытный тренер скажет вам, что тяжелая тренировка - это не очередной обычный день в зале - она требует выносливости и концентрации совершенно иного уровня. Именно поэтому подготовка к такой тренировке чрезвычайно важна. Совершите любую из перечисленных ниже предтренировочных ошибок и личные рекорды обернутся личными провалами.
+3
Новый мировой рекорд в беге на 100км
Train For Gain
24 Июня 2018
0
Японский бегун Нао Казами установил новый мировой рекорд в беге на 100км по шоссе.
+7
Выполнение растяжки перед бегом может отрицательно отразиться на ваших результатах
Train For Gain
22 Июня 2018
0
Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса бегуна на длинные дистанции. Однако ученые установили, что статическое растягивание мышц перед основной нагрузкой снижает производительность и увеличивает энергозатраты во время бега.
+6
8 способов, которые помогут побороть плато при похудении
Train For Gain
20 Июня 2018
0
У каждого, кто стремиться скинуть вес, рано или поздно наступает такой момент, когда стрелка на весах перестает двигаться и застревает в одном положении. Такое состояние называют «эффект плато при похудении». Это не конец света, а повод углублено проанализировать свой рацион и подход к тренировкам. Далее мы подобрали восемь способов, которые помогут вам преодолеть застой при потере веса.
+9