Как пробежать 10км с максимальным результатом
Train For Gain
20 Сентября 2018
0
Несколько полезных советов, используя которые вы сможете улучшить свое время в гонке на 10км.
+1
Тренировки с Затопеком: Пять уроков от одного из величайших бегунов 20 века
Train For Gain
17 Сентября 2018
0
В свое время чешский легкоатлет побил все возможные рекорды и сотворил чудо в 1952 году на Олимпиаде в Хельсинки - ему удалось выиграть три золотые медали на дистанции 5000, 10000м и в марафоне. Давай же поближе ознакомимся с тренировочными принципами Затопека, благодаря которым он достиг таких фантастических результатов.
+2
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег
Train For Gain
11 Сентября 2018
0
Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
+4
6 научно доказанных фактов, почему бег полезен для здоровья
Train For Gain
07 Сентября 2018
0
Исследования показали, что регулярный бег способствует улучшению здоровья.
+3
Снижение веса тела во время марафона положительно влияет на финишный результат
Train For Gain
05 Сентября 2018
0
По данным исследования, марафонцы, у которых наблюдалось самое большое снижение массы тела, показали лучшее время. И это несмотря на то, что их потери жидкости превышали значения, которые обычно связаны с достижением оптимальных показателей.
+5
3 тренировки, которые помогут вам спрогнозировать результат в марафоне
Train For Gain
02 Сентября 2018
0
Три отличных тренировки от известного американского тренера Грега МакМиллана, с помощью которых вы сможете не только улучшить свою спортивную форму, но и правильно подобрать темп и рассчитать время для предстоящего марафона.
+3
Бег замедляет старение
Train For Gain
28 Августа 2018
0
Ученые установили, что пожилые люди, которые занимаются бегом, менее подвержены физическим и умственным недостаткам, вызванных старением.
+5
Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить
Train For Gain
26 Августа 2018
0
Несмотря на то, что практически каждый бегун хоть раз слышал о VO2Max или МПК, многие из них имеют лишь смутное представление о том, что означает этот показатель и как правильно тренироваться, чтобы улучшить МПК.
+12
10 самых распространенных мифов о питании бегунов
Train For Gain
22 Августа 2018
0
Самые популярные ошибки и заблуждения о питании, с которыми сталкиваются бегуны.
+10
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Train For Gain
19 Августа 2018
0
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
+7