Сжигание жиров: как использовать жировые запасы вместо углеводов в качестве источника энергии
Train For Gain
14 Мая 2018
0
Сжигание жиров - очень популярный и часто обсуждаемый вопрос среди спортсменов, ориентированных на развитие выносливости. Но действительно ли так необходимо использовать жир в качестве источника топлива - и если да, то как лучше всего это делать?
+8
10 миллиардеров, которые пробежали марафон
Train For Gain
09 Мая 2018
0
По меньшей мере 10 человек из 2208 миллиардеров мира завершили марафон хотя бы один раз. Состояние этих бегунов-богачей из пяти разных стран оценивается более 40 миллиардов долларов США.
+6
Как правильно одеваться для бега в жаркую и солнечную погоду
Train For Gain
06 Мая 2018
0
Выбор одежды для бега в жару может значительно повлиять на эффективность и безопасность вашей тренировки.
+6
Растяжка для бегунов: 6 лучших упражнений как снять напряжение и повысить гибкость мышц
Train For Gain
30 Апреля 2018
0
Регулярное выполнение упражнений на растяжку позволяет бегунам увеличить свою гибкость и диапазон движения, а также уменьшает напряжение и забитость в мышцах после тренировки. И хотя пока нет никаких окончательных исследований, показывающих, что растяжка снижает уровень травматизма, большинство бегунов чувствуют себя лучше, если растягиваются регулярно.
+6
Успехи и неудачи обладателя европейского рекорда в марафоне Сондре Норстада Моена
Train For Gain
26 Апреля 2018
0
В конце 2017 года норвежец Сондре Нордстад Моен сотворил сенсацию, пробежав марафон в Фукуоке за 2:05:48 и установив тем самым новый рекорд Европы. В этой статье вы узнаете, как ему удалось преодолеть часовой барьер в полумарафоне и о его длительном периоде восстановления после тяжелой травмы.
+6
Как сидячий образ жизни влияет на бег?
Train For Gain
22 Апреля 2018
0
Полезные советы от основателя методики «Ци-бег», ультрамарафонца Дэнни Дрейера, как справиться с негативным влиянием продолжительного сидения на одном месте.
+5
10 причин почему Юки Каваучи, победитель Бостонского марафона 2018, должен стать вашим любимым бегуном
Train For Gain
19 Апреля 2018
0
Его победа стала неожиданностью для большинства экспертов и любителей бега, но для огромного количества его фанатов по всему миру это было еще одно, хоть и чрезвычайно важное, свершение в его длинном списке выдающихся достижений.
+9
Девушка пробежала 42км по маршруту Бостонского марафона, толкая перед собой коляску со своим парализованным парнем
Train For Gain
15 Апреля 2018
0
Она решила доказать ему и себе, что когда они вместе, то для них нет ничего невозможного.
+7
Парижский марафон: красота, которая требует жертв
Train For Gain
12 Апреля 2018
0
Девиз Парижского марафона гласит - "42 kilometers in the most beautiful city in the world". Теперь официально готов подписаться под каждым словом. Начало с Елисейских полей, Лувр, Музей Орсе, Булонский лес, Эйфелева башня, финиш возле Триумфальной арки... И все это в компании 55000 человек.
+6
Бег и бодибилдинг: как избавиться от жира и сохранить мышцы
Train For Gain
10 Апреля 2018
0
Бодибилдеры не любят бегать, так как опасаются травм и потери столь тяжкими усилиями доставшихся мышц. Но если подойти к этому делу с умом, то бег это безопасный, естественный и доступный вид спорта, который может принести несомненную пользу людям, желающим иметь большие мышцы.
+11